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譽仁中醫診所|李孟璇醫師

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衛教專欄
是否常常感到腰痛呢?｜台中閃到腰怎麼辦｜大里區閃到腰怎麼辦
你是否常常感到腰部痠痛、緊繃，甚至一彎腰就動彈不得？
下背痛，也就是俗稱的「腰痛」，是現代人常見的困擾之一，也是中醫傷科臨床最常見的病症。根據發作時間，可分為：
🔹 急性下背痛：發作在三個月內，常見原因包括姿勢不良、扭傷拉傷、外傷骨折、椎間盤發炎、肌肉筋膜症候群等。
🔹 慢性下背痛：超過三個月以上，常見與椎間盤突出、退化性關節炎、脊椎滑脫、骨質疏鬆、壓迫性骨折等有關。
此外，也有來自腎臟、泌尿系統、婦科或情緒壓力等「內科性」原因。
中醫如何治療下背痛？
✅ 針灸：疏通經絡、調整全身氣血，放鬆緊繃肌肉，減輕痠痛不適。
✅ 內服中藥：依體質調理，常用活血化瘀、補肝腎、強筋骨的藥物，對於虛勞型腰痛特別有效。
✅ 傷科結構調整：徒手正骨、柔筋理筋，恢復腰椎結構平衡，是根本性的治療方式。
✅ 外敷藥膏／熱敷：局部改善循環，緩解緊繃與疼痛。
李醫師碎碎念：下背痛的原因除了少數外傷、舊傷、搬重物引起，大部分都是姿勢不良引起，尤其是『坐姿』。現在人久坐的機會多，上班坐著一整天，回家更是窩在沙發上，坐久身體會不自覺的歪一邊或往前傾，腰椎的結構穩定、平衡也會受到影響，進而引發緊繃、疼痛。想要徹底擺脫腰痛，坐的時間不能太久，30-40分鐘一定要起身活動一下，另外，最重要坐的姿勢很重要，不要求一定要正坐(很累的)，但至少腰部要有個腰枕支撐著，雙髖、雙膝盡量維持90度，也盡量不要翹二郎腿。
🌿 譽仁中醫強調「調其根本，治其未病」，不只緩解疼痛，更在調整體質與平衡身體結構，讓你遠離反覆腰痛的困擾。
 
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