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森知健康
上班族「待室內」照樣中暑！突然頭暈、肚子痛、想吐怎麼辦?
您知道猛吹冷氣也會不小心「熱到」嗎?
台灣夏天高溫持續發威！許多上班族與通勤族，尤其是需要拜訪客戶的業務朋友們，在冷氣房、戶外高溫間頻繁切換，身體一時無法適應劇烈溫差，出現頭昏腦脹、噁心想吐、胃口差，甚至有肚子痛、拉肚子等情況，這些看似輕微的症狀，都可能是「室內型中暑」警訊唷！
這篇文章也能幫助您一次辨別症狀，輕鬆遠離中暑後腸胃不適問題。
目錄
1.為什麼待在室內也會中暑?
2.怎麼判斷自己有沒有中暑? 中暑能怎麼緩解?
3.中暑有嘔吐、頭暈、肚子痛要看哪一科?
為什麼待在室內也會中暑?
因為在高溫的狀態下，人體的皮膚血管、毛細孔會自然擴張散熱，這時候若突然進到冷氣房，毛細孔和血管會忽然收縮，就可能導致體溫調節功能失調、排汗功能異常，引發「冷氣中暑」、「室內中暑」就是所謂的「冷氣病」，這與因為高溫曝曬，身體無法有效散熱，導致體內體溫升高的中暑狀況不同。
怎麼知道自己有沒有中暑呢?
若有出現以下任一個症狀，就有可能是中暑唷！
1.精神不濟：頭暈、頭痛、疲倦、昏昏欲睡、注意力不集中。
2.腸胃不適：食慾不振、口乾、拉肚子、肚子痛、反胃、胃酸逆流、噁心嘔吐。
3.情緒問題：焦慮、恐慌、恍惚及自律神經失調等。
4.其他症狀：皮膚乾燥或發燙、肢體乏力、肩頸痠痛、胸悶、心跳加速(心悸)、鼻塞。
若出現腸胃不適狀況或上吐下瀉，能吃甚麼喝甚麼緩解呢?
建議不要忍耐或硬撐，先去看醫生為上策！
這時候腸胃狀況不穩定，藉由飲食緩解可以參考這4個方向：
✅ 補充水分與電解質：防止脫水，可喝運動飲料、電解質水、稀釋的果汁。
✅ 選擇易消化的食物：如白粥、吐司、蒸蛋、香蕉，減少腸胃負擔。
✅ 避免刺激性食物：辛辣、油炸、乳製品可能加重腸胃不適，應暫時避免。
✅避免飲用含高糖、酒精及咖啡因的飲料，會引起利尿作用，造成流失更多水分
中暑有嘔吐、頭暈、肚子痛要看哪一科?
若腸胃出現明顯且持續性的症狀，可以到肝膽腸胃科診所看病，透過專業醫師評估與診治，可進一步預防腸胃炎、腸道感染等風險，也能協助這您獲得相對應的處置與緩解。
若您近期出現類似症狀，立即預約看一下！
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