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跳躍膝 (Jumper's knee)

一、什麼是跳躍膝?

  • 在1973年由Blazina等學者提出,那時指的是運動員膝蓋上,靠近臏骨處的臏骨韌帶發炎
  • 常發生在喜歡跳躍、打排球、打籃球或跳遠等運動員,或是需要經常蹲姿需要常從事上下樓梯動作或工作者的膝蓋關節
     

二、常見發生原因

  • 反覆做膝關節彎曲及伸直的運動(例如:籃球、排球、羽球、跳遠)
  • 扭、拉、挫傷
  • 筋膜沾黏
  • 血液循環不良
  • 骨骼排列錯位
     

三、症狀表現

  • 髕骨上方或下方的位置會疼痛
  • 髕骨肌腱的位置上可壓到痛點
  • 膝關節會腫脹發炎
  • 膝蓋出力時會感覺疼痛


 

四、檢測方式

  • 超音波➡︎檢查軟組織結構
  • X-ray➡︎檢查關節結構
  • 理學檢查➡︎檢查髕骨肌腱痛點以及膝蓋是否有脹熱感
     

五、治療方式

  • 高能量雷射
  • 超音波治療
  • 訓練股四頭肌、腿後肌來提升膝蓋關節的穩定性及肌肉強度。
  • 拉筋伸展運動增加柔軟度。
     

六、如何預防跳躍膝?

  • 運動前拉筋伸展運動增加柔軟度
  • 運動時可穿戴護具保護
  • 運動後要伸展肌肉放鬆
  • 避免過度使用膝蓋
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電話 : 06-2051773 地址 : 71064台南市永康區永大路二段700號

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