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Q: 按摩是否會有副作用？有哪些禁忌？

按摩通常是一種安全且有效的放鬆和調理方式，但如果操作不當或忽略身體狀況，可能會引發不適甚至副作用。以下是對按摩副作用及禁忌的詳細說明：
 

正確按摩是否有副作用？

正確且專業的按摩一般不會產生副作用，但在以下情況下可能會有輕微不適：

1. 初次按摩的酸痛感
   • 按摩後可能會出現短暫的酸痛，這是因為肌肉受到刺激並開始活絡代謝，通常幾天內會自行消失。
2. 暈眩或疲倦感
   • 部分人在按摩後可能感到疲倦或輕微暈眩，這通常是因為按摩加速了血液循環與毒素排出，建議適當休息並補充水分。

按摩的主要禁忌情況

某些身體狀況下不建議進行按摩，以免對健康造成不良影響：

1. 急性炎症或受傷
   • 身體出現紅腫、發熱、疼痛等急性炎症時，按摩可能加劇病情，應避免。
2. 心血管疾病
   • 高血壓、心臟病等患者應謹慎選擇按摩，避免過度刺激可能引發不適，最好在醫生建議下進行。
3. 孕婦
   • 孕婦進行按摩需選擇專為孕婦設計的按摩療程，並由專業人士操作，以免影響胎兒健康。
4. 皮膚疾病
   • 如有皮膚破損、濕疹或感染，不建議按摩該部位，以免加重感染或導致不適。
5. 骨折或骨骼問題
   • 骨折恢復期或有骨質疏鬆問題者，需避免對骨骼部位施壓。
6. 近期手術或病後恢復期
   • 剛完成手術或處於病後恢復期的人士應避免按摩，讓身體有足夠的時間自我修復。

如何避免按摩不良影響？

1. 與按摩師充分溝通您的身體狀況與需求，確保療程適合您。
2. 選擇專業的按摩機構和技術過硬的按摩師。
3. 按摩後多補充水分，並避免立即進行高強度活動或沐浴。

按摩是一種促進健康的輔助療法，但前提是正確操作並適合自身條件。了解自己的身體狀況，選擇合適的按摩療程，才能更好地享受按摩帶來的益處。