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遇健光運動美學工作室

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遇健光運動美學工作室-健身房,健身房推薦,台北健身房,大安區健身房
上課實況
初學者適合什麼健身課程？
剛開始運動卻不知道該從哪開始？別擔心，選對課程比努力更重要。適合初學者的健身課程，應該注重「安全性、正確姿勢、基礎強化」三大核心。
 

推薦課程方向：

1.流動訓練 Flow Training
　✔ 建立身體覺察，提升關節活動度
　✔ 適合久坐族、運動空窗期者

2.肌力啟動課 Muscle Activation
　✔ 幫助啟動平常少用的肌群
　✔ 強化核心與下肢穩定性

3.頌缽放鬆與伸展
　✔ 適合壓力大、容易緊繃者
　✔ 讓你更容易進入運動狀態

4.私教入門體驗課
　✔ 客製化調整動作與訓練計畫
　✔ 讓你安心起步，避免運動傷害

還不確定哪堂課適合你？歡迎諮詢我們的專業教練，為你安排最適合的課程路徑，讓運動變得更簡單、更有感！
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電話 : 0910589486 連絡人: 劉家妍 地址 : 進德路79號2樓 信箱 : olgastudiochw@gmail.com
  • 服務項目

    一對一教練健身教練運動中心健身房

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