跌倒是銀髮族最常見的意外之一，輕則瘀傷，重則骨折甚至住院，因此在日常居家照護中，跌倒預防是不可忽視的課題。
首先可以從居家環境著手，清除地面雜物、電線，減少容易絆倒的障礙；地板使用防滑材質、樓梯加裝扶手，都是基本防範措施。浴室是跌倒高風險區域，應特別注意乾濕分離與防滑設計。
其次，維持長輩的肌力與平衡感也是預防關鍵。即使是在家中，也可透過簡易的抬腳、扶椅站立、伸展等輕運動，幫助身體維持穩定。飲食均衡、定期營養補充，亦有助於骨質健康與體能維持。
照顧者也應觀察長輩是否有服藥後頭暈、視力退化等狀況，適時調整生活節奏與起居安排。預防跌倒，不只是安全考量，更是幫助長輩延長自主生活能力的關鍵。
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