健康資訊
首次肌力五大評估
你知道嗎?
痠痛、姿勢歪、肌力弱…其實身體早就給了你訊號!
這堂體驗課,一起看懂身體、找對方法、精準訓練!
課程特色|五大重點評估
關節活動度|測看看你哪裡不靈活、卡卡卡?
姿勢觀察|圓肩、烏龜頸、駝背,是你不自覺的日常嗎?
身體平衡與協調|站得穩嗎?單腳有力嗎?
肌群緊繃與疼痛對應|緊繃≠強壯,你的痛可能來自不該用力的地方
提供個人化建議|針對你狀況,給出最適合的訓練方向
適合誰參加?
| 首次來教室運動的你
| 對肌力、健康有興趣,想了解自己身體現況的你
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