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微痠專欄
產後骨盆調理
產後骨盆調理課程介紹
課程目標：
本課程專為產後媽媽設計，旨在幫助恢復因懷孕和分娩而造成的骨盆歪斜問題，並緩解因育兒產生的身體不適。通過專業的按摩和調理技術，協助產後媽媽恢復骨盆的正確位置，改善身體痠痛，加速產後修復，重拾活力與自信。
課程內容：
- 骨盆評估與檢測
- 專業技師將通過詳細的身體評估，檢測骨盆是否因懷孕和分娩而產生歪斜或位移，並制定個人化的調理方案。
- 骨盆矯正按摩
- 使用溫和而有效的按摩手法，針對骨盆周圍的肌肉和韌帶進行放鬆與調整，幫助歪斜的骨盆回到正確位置，改善假髖骻問題。
- 核心肌群強化
- 通過特定的按摩和輕度運動指導，強化核心肌群，提升骨盆穩定性，預防未來因姿勢不良或日常活動導致的骨盆問題。
- 痠痛緩解與放鬆
- 針對產後媽媽常見的腰背痠痛、肩頸緊繃等問題，進行深層肌肉放鬆按摩，緩解因長時間抱嬰兒或哺乳造成的身體不適。
- 淋巴引流與水腫消除
- 透過輕柔的淋巴引流手法，促進體內循環，幫助消除產後水腫，加速身體代謝與修復。
- 產後身心放鬆
- 結合芳香療法與輕音樂，營造舒適的環境，讓產後媽媽在調理過程中獲得身心靈的全面放鬆，提升整體幸福感。
課程特色：
- 專業技師團隊：由經驗豐富的微痠團隊親自操作，確保每位媽媽獲得最適合的調理服務。
- 個人化方案：根據每位媽媽的身體狀況，量身定制調理計劃，確保效果最大化。
- 安全溫和：所有手法均以安全、溫和為前提，適合產後媽媽的敏感體質。
- 持續追蹤與建議：課程結束後，提供日常保養建議，幫助媽媽們在家中也能維持良好的骨盆健康。
適合對象：
- 產後3個月的媽媽
- 有骨盆歪斜、假髖骻問題的產後女性
- 因育兒產生腰背痠痛、肩頸不適的媽媽
- 希望加速產後修復、恢復活力的女性
課程時長與頻率：
- 每次課程約90分鐘
- 建議每週進行1-2次，持續4-6週以達到最佳效果
預期效果：
- 骨盆位置回正，減少因骨盆歪斜引起的腰部、髖部及背部的疼痛。
- 減少育兒過程中因姿勢不當所造成的痠痛與疲勞感。
- 增加骨盆穩定性與肌肉彈性，促進身體的修復過程，幫助快速恢復產後健康。
- 提升整體的體能與活力，恢復日常生活的舒適與自如。
- 緩解產後腰背痠痛、肩頸緊繃等不適。
- 提升身體循環，消除水腫。
- 加速產後修復，恢復活力與自信。
注意事項：
- 建議產後6-12週後再開始進行骨盆調理課程。
- 若有特殊健康狀況（如剖腹產、嚴重骨盆問題等），請事先告知老師，以便調整課程內容。
讓我們陪伴您走過產後恢復的每一步，重拾健康與美麗！
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