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案例分享
放鬆髖關節沒效果？嘴巴鬆了才有解！
髖關節竟然和顳顎關節（咀嚼肌）有關聯！
🧠 身體的結構，比你想的還要「一層連一層」
人體其實有幾個關鍵的「橫向隔膜」：
☑️ 骨盆（髖關節）
☑️ 橫膈膜（呼吸核心）
☑️ 口腔底（顳顎關節）
這些部位就像樓層橫樑，
當其中一層歪斜、偏移時，
其他層會為了維持平衡，也跟著產生代償。
💥 為什麼髖放鬆後，還是覺得「卡」？
有些人做了很多髖關節放鬆、開髖運動、臀部激活訓練，
但還是覺得：
「哪裡還是怪怪的」、「髖鬆了但就是不舒服」
這時，關鍵可能在上面那一層——
顳顎關節！
💡 神奇的顳顎連鎖
咀嚼肌緊繃 → 牽動頸椎與頭部排列
頭部位置改變 → 影響橫膈與脊椎張力
進一步改變骨盆角度 → 讓髖關節「無法完全放鬆」
所以，如果你髖關節放鬆後還是覺得「卡卡的」、「緊緊的」，
或許你該試試打開顳顎關節的限制！
🧘♀️ 可以怎麼做？
嘗試簡單的顳顎釋放技巧（按摩咀嚼肌、鬆開口腔底部）
調整呼吸與頭部排列（例如矯正烏龜頸）
配合骨盆穩定訓練，效果加乘！
✨ 小結論：
身體不是一個部位的問題，
而是一個多層次、互相牽連的系統！
下次如果你放鬆了一個部位卻感覺「效果有限」，
別急著再多壓幾次，
可能是其他層還沒被釋放喔😉
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