健康資訊
手臂脹麻無力⁉️原來是「胸廓出口症候群」惹的禍!台北物理治療所/淡水物理治療
胸廓出口症候群是指:頸肩的血管組織與神經組織受到壓迫產生的症狀。症狀產生的原因:分為先天與後天,先天是因結構性的異常:骨頭空間狹窄;後天是因創傷(例如車禍)、重複動作(常見於運動員或重度勞動工作者)、肩頸姿勢不良(圓肩、駝背)
造成壓迫的原因則分為骨骼與肌肉:如果是骨骼結構異常,是因第一肋骨與鎖骨之間的空間狹窄;如果是肌肉組織,常見的為斜角肌(前斜角與中斜角)與胸小肌。出現壓迫症狀的組織為臂神經叢、鎖骨下靜脈、鎖骨下動脈
平時保健的動作建議用網球放鬆胸小肌;另外手指可以放在鎖骨上方,左右來回輕輕搓揉放鬆斜角肌。使用彈力帶加強肩膀外旋肌群的肌力訓練。平常工作時建議保持良好的姿勢,減少圓肩、駝背
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告別小腹突出與腰痠背痛:認識「下交叉症候群」
您是否總是有個消不下去的「小腹」?或者即使沒有做粗重的工作,只要久坐或久站,就會感到嚴重的腰痠背痛?如果符合上述情況,可能已經患上了現代人常見的文明病——下交叉症候群 (Lower Crossed Syndrome)。這篇文章將帶您了解什麼是下交叉症候群,以及如何透過日常調整與運動來改善它。
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0~6歲幼兒粗大動作發展遲緩麼辦?
看著孩子一天天長大,每一滴汗水和每一次嘗試跨步都是珍貴的回憶。但有時候,心裡難免會嘀咕:「隔壁的小明都會跑了,我們家的怎麼還在爬?」
別擔心,每個孩子都有自己的「時程表」,但了解**粗大 -
肩頸僵硬、像背了千斤頂?小心「上交叉症候群」找上門!台北物理治療所/台北物理治療
你是否常常覺得脖子好緊、肩膀好重,不自覺地想聳肩? 照鏡子時,發現自己看起來有些駝背,頭不自覺地往前伸,像隻「烏龜」? 如果這些描述聽起來很熟悉,那麼你可能已經加入了現代龐大的「上交叉症候群」受害者行