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Rock整復喬一喬

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最新消息
久坐族的問題-台北骨盆矯正/三重骨盆矯正

《久坐族注意！你的屁股和腿，已經在偷偷抗議了！🪑⚡️》

長期久坐會發生什麼事？
✅ 下半身血液循環差，容易腿腫、屁股麻
✅ 骨盆歪斜、腰痠背痛找上門
✅ 大腿後側肌群僵硬，連走路都卡卡
✅ 長期下來，連椎間盤都可能出問題！

😫 久坐不是問題，不動才是最大問題！
所以如果你是長時間坐辦公室、開車或在家追劇一坐好幾小時的人，
下面這幾個動作，一定要學起來，隨時救自己👇

✔️ 喬式
躺著把臀部抬高，做20下為一組，做3-6組，途中試著負重增加臀部感受，讓血液流動起來。

✔️ 大腿後側伸展
站著把一條腿踩在椅子上，身體往前壓，伸展到大腿後側有拉緊感，左右各做 30 秒。

✔️ 簡單貓牛式
下班後躺瑜珈墊做個貓牛式，放鬆腰椎、活動脊椎，痠痛減一半！

👋以上動作如果沒有改善
【Rock整復喬一喬】到府幫助你改善這些問題。
坐到屁股麻不用再忍，一通預約，按摩床送到家，
全身鬆完，再回去跟椅子硬碰硬也不怕。

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電話 : 0981737306 連絡人: 黃政博 信箱 : daybo687912213@yahoo.com.tw
  • 服務項目

    運動整復體雕中心

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