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最新消息
拉傷可以伸展嗎？台中運動按摩/北區運動按摩

  • 初期拉傷（急性期）不建議伸展，應以短時間冰敷、溫敷以及休息為主，避免加重損傷。

  • 恢復期可輕微伸展，但應避免疼痛，並逐漸增加強度。

  • 每個人的受傷程度不同，若無法判斷是否適合伸展，建議尋求專業的評估與建議。適時搭配肌肉放鬆、關節調整與神經鬆動術，可讓恢復更安全有效。
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    運動傷害復健背痛治療肩頸治療

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