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近幾年，被診斷出注意力不足過動症的小朋友越來越多，許多家長也費盡心力想要協助孩子，但往往不得其法。今天，我們將跟大家分享注意力不足過動症是一個什麼樣的症狀，以及我們可以如何協助孩子們！！

過動症（ADHD）是一種常見的神經發展障礙，影響了全球數百萬兒童。這些孩子可能會表現出注意力不集中、衝動行為和過度活躍，這些症狀可能影響他們的學業表現、社交關係及情緒發展。然而，通過適當的支持和指導，過動症兒童可以學會更好地管理自己的症狀，並發揮他們的潛能。

一、理解過動症的核心特徵

過動症的症狀可以分為三大類：

1.注意力不集中：這類兒童容易分心、難以持續完成任務，常忘記做作業或其他日常活動。

2.衝動行為：他們可能無法控制自己的行為，常打斷別人說話，或是做事欠缺深思熟慮。

3.過度活躍：這些孩子無法靜下來，總是在動，無論是在教室、家庭或其他場合中。

理解這些核心特徵有助於我們更好地同理他們的行為，而不是將其視為故意的問題行為。

二、建立正向支持環境

支持過動症兒童的第一步是創造一個有結構、但又富彈性的環境，幫助他們發揮最佳潛力。以下幾種策略可以幫助家庭和學校更好地管理他們的症狀：

1.規律與結構：提供清楚的時間表和明確的規則可以幫助這些孩子在日常生活中更有安全感。透過例行性的作息，他們可以減少焦慮並提高專注力。

2.簡化任務與分步指導：將複雜的任務拆解成小步驟，有助於兒童更容易集中注意力並取得小成功，增強他們的自信心。

3.正向增強與獎勵：給予及時的正向回饋和合理的獎勵可以激勵過動症兒童保持專注與遵守規則。讚美他們的努力而非結果，能鼓勵他們繼續嘗試。

三、應對情緒挑戰

過動症兒童經常面臨情緒控制上的困難，容易因挫折而感到沮喪，甚至出現行為問題。家長與教師可以透過以下方式幫助他們應對這些挑戰：

1.情緒識別與管理：教導兒童識別自己情緒的變化，並提供應對情緒的方法，如深呼吸、數數等。這有助於他們在面對挫折時更冷靜。

2.建立安全的溝通管道：鼓勵孩子表達自己的感受，讓他們感到被傾聽與理解，減少情緒失控的情況。

3.專業支持：如有需要，應尋求醫師或心理師的協助，幫助孩子發展更健康的情緒管理技巧。

四、家長與學校的協作

協助過動症兒童需要家長與學校的緊密合作。以下是一些具體的協作方式：

1.與教師保持溝通：家長應定期與教師討論孩子的進展和挑戰，共同制定個別教育計劃（IEP），確保兒童在學校中獲得適當的支持。

2.支持性的學習環境：學校可以透過靈活的座位安排、允許休息時間等方式，為過動症兒童創造一個更適合他們學習的環境。

3.共同制定行為策略：家長和教師可以協力制定一致的行為管理策略，確保孩子在家裡和學校都能接受到一致的訊息和期望。

五、建立孩子的自信心與獨立性

最後，協助過動症兒童的核心目標是幫助他們建立自信並發展出獨立的生活技能。這可以通過鼓勵他們發展自己感興趣的活動或專長來實現。透過參與運動、音樂或其他興趣活動，過動症兒童可以找到自己的優勢，提升自尊心，並在團隊合作中學習與他人相處。

過動症兒童在成長過程中面臨的挑戰可能比其他孩子更多，但這並不意味著他們無法成功。通過理解他們的需求，提供適當的支持，以及培養他們的情緒與行為管理技能，我們可以幫助這些孩子發揮他們的潛力，迎接更美好的未來。

文：度情心理諮商所所長　李金峻