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全日罩 銀髮人才資源中心 「長照樂智照顧服務班」銀髮高爾夫球教學  服務實紀

全日罩很榮幸獲得勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署的邀請，一同加入「銀髮勞動力再運用倡議計畫」，本次計畫邀請萬宣慶講師和林妤容講師，擔任銀髮訓練研習課程計之課程講師。

隨著社會老齡化的趨勢日益嚴重，如何讓銀髮族群保有健康的身心與活力成為一大議題。有鑑於此，銀髮人才資源中心積極開辦「長照樂智照顧服務班」，希望透過辦理銀髮勞動力再運用的陪力課程，讓學員了解老化與失智之間的差異，並教導如何照顧自己與家人。透過課程的教學和帶領下，學員不僅能更了解自己的大腦健康狀態，也能更早辨識家人是否有失智的跡象。如此，一旦發現異常，就能及早介入治療，以避免落入疾病階段，不僅幫助到自己或是家人，更可將專業的服務延伸至個案當中，幫助到更多人。


圖1 室內高爾夫陪力活動 大合照

此課程第二個教學課程為教導銀髮學員們，如何帶領研究團隊創意發想的「室內高爾夫運動」。設計的發想是由於過去高爾夫球在很多人的觀念中，一直被認為是有錢人的運動，總感覺自己這輩子都高攀不起，有許多長輩的心願就是這輩子可以打到一次高爾夫球，因此，團隊設計平價、安全又適合高齡者進行的室內高爾夫運動。

「室內高爾夫運動」是希望藉由體能運動促進學員的身心健康，這不僅能增強學員的體能，還能促使高齡者發揮自助、互助的精神，在遊戲中建立更深厚的情誼，讓銀髮族群在學習的同時，也享受到運動的樂趣，同時結交許多好朋友。


圖2 學員發揮互助精神 進行揮桿練習

除了好玩，在課程設計時也考量到「環保廢物再利用」的精神，請學員帶家中的廢報紙進行揉成紙球。同時，透過分組競賽PK，提高課程樂趣，以及營造正向競爭環境，不僅激發學員上課動機，透過揉紙球還可以訓練手部肌群，揉成紙球後，先透過比較簡單的用手丟紙球作為暖身活動。


圖3 廢物再利用 揉紙球樂趣多 

待暖身完就進入到正式活動，運用安全係數高的高爾夫球桿練習揮桿。此活動是希望把過去作為社交利器的高爾夫球融入高齡者的生活當中，即使在很侷限的空間也可以進行運動，不僅讓平常的運動變得更加有趣，同時，透過目標設定也可促進心理健康，實踐成功老化的高齡社會。

不少學員笑稱：“原來高爾夫球可以在室內打！”，“我這輩子都沒打過高爾夫球，原來是這種感覺喔！”這個環節不僅激發了學員的學習興趣，還促使他們互相鼓勵，營造出正面的學習氛圍。

當然，這過程也充滿了歡樂。有學員開心地說：“哈哈哈，怎麼每次都揮棒落空啦？”這讓整個教室充滿了笑聲。透過這個遊戲，學員們不僅訓練了手部肌群，還學習到了如何在有限的空間內適度運動。


圖4 學員認真練習揮桿 過程充滿歡樂

近年的學術研究指出，高爾夫球運動可以幫助提高高齡者的協調性和專注力，進而有助於成功老化。室內高爾夫球的訓練，使得銀髮族群在有限的空間內也能進行運動，有效促進身體健康和心理平衡。

透過「長照樂智照顧服務班」，學員們不僅體驗到運動的樂趣，也學到了如何照顧自己和他人。期望在未來，他們能將所學帶入生活，讓更多的人受惠，體驗到運動帶來的無窮樂趣和健康效益。

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