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學善物理治療所

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禪柔是什麼運動？禪柔推薦/高雄禪柔
「禪柔」（Gyrotonic® 或稱為 Gyrokinesis® 系統的一部分，在台灣常譯為「禪柔」或「嬋柔」）是一種融合了東方呼吸哲學與西方運動科學的訓練系統，它是非常獨特的身體活動方式，強調流動性、覺知與脊椎健康。
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✅ 禪柔是什麼？
禪柔是一套以脊椎為核心軸心的立體動作訓練，動作柔和但深入，常被形容為：
「像瑜伽的呼吸、太極的節奏、舞蹈的延展、游泳的流動感」的綜合體。
原創者 Juliu Horvath 本身是芭蕾舞者，融合了瑜伽、太極、游泳等概念，發展出這套溫和但深層的身體鍛鍊方式。
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✅ 禪柔的特色
🌬️ 搭配呼吸節奏的動作連續性
　強調動作與呼吸的結合，幫助身體進入放鬆又集中的狀態。
🔁 螺旋與流線型動作為主
　大量脊椎轉動、擴張、延展等動作，有助於改善姿勢與脊椎活動度。
🤸‍♀️ 提升動作控制與覺察
　動作看似柔和，實則需要高度控制，能訓練深層肌群與身體協調性。
🧘‍♂️ 放鬆神經系統、減少壓力
　許多人練完後會感覺「通體舒暢」、「身心開展」。
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✅ 適合哪些人？
長期肩頸痠痛、駝背、活動受限者
想改善姿勢與動作品質的上班族
從事舞蹈、瑜伽、表演或運動訓練者
術後復原期、孕產婦或銀髮族（可調整強度）
想要柔和但深度訓練、重建身體覺察力者

 
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電話 : 073503231 連絡人: 陳溙承 地址 : 明吉路1號1樓 信箱 : kshsptc@gmail.com
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    運動傷害復健脊椎側彎矯正術後物理治療物理治療所

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