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聯合國世界衛生組織(WHO)指出二十一世紀三大疾病為癌症、愛滋病與憂鬱症，全球約有3%民眾深受其困擾。此外，根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，失眠不僅僅是睡不著，還包括入睡困難、淺眠（品質不佳）、深度睡眠不足 、半夜淩晨無故醒來，或者就算睡了一整晚， 仍感到倦怠或想睡等症狀，都算是失眠的一種。現代人生活步調快，不僅憂鬱、失眠比例高，且因症狀容易被忽視，反而更容易在無形中影響生活，也造成全球社會經濟負擔1。傳統上的助眠藥物使用，不僅容易有依賴性，且副作用更影響生活品質，因此天然安全的助眠或舒眠益生菌素材，廣泛受到保健市場關注。
 

益生菌如何『腸』保快樂? - 舒眠益生菌

人體腸道微生物群是一個非常複雜的生態系統，腸道中住著一百兆以上的「腸道菌」，由大約 300 至 500 種細菌組成，數量大約是人體所有細胞數量的 10 倍。腸道菌可藉由菌-腸-腦信號(Bacteria–Gut–Brain Signals)與人體進行雙向溝通腸道，在免疫調節及腸壁屏障功能維持等方面發揮著重要作用。
 

「腸道」是人體「第二大腦」，也是全身代謝和消化的起點，而腸道中的益生菌更扮演關鍵角色，能直接和中樞神經雙向溝通。
 

影響人類情緒及睡眠，有「快樂賀爾蒙」之稱的血清素，約80%分泌來自於腸道，而益生菌發酵產生的代謝產物短鏈脂肪酸、色胺酸及γ-胺基丁酸(GABA)會刺激腸道嗜鉻細胞（enterochromaffin-like cell, EC）分泌有血清素(serotonin, 5-HT)，再透過迷走神經，進而傳達快樂訊息到大腦，釋放紓壓及助眠訊息。
 

助好眠、舒眠益生菌推薦 讓您『腸』保一覺好眠

根據微生物群-腸-腦軸(microbiota-gut-brain axis)的理論，我們人體中三者以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通 ，共同調節了我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦健康。
 

助眠、舒眠益生菌原料推薦

研發中心開發助眠益生菌，具極佳產出助眠因子γ-胺基丁酸(γ-aminobutyric acid,GABA）能力。嚴選菌株組合舒眠益生菌SA0301：植物乳桿菌 L. plantarum LPL28、嗜酸乳桿菌 L. acidophilusTYCA06、短雙岐桿菌 B. breve CCFM1025 助眠紓壓益生菌原料，菌株代謝產物會刺激腸道嗜鉻細胞(EC)分泌血清素，透過迷走神經傳達快樂訊息到大腦，並有專利申請中。
 

其中短雙岐桿菌 B. breve CCFM1025經高架十字迷宮 (Elevated Plus Maze, EPM) 及曠野實驗(Open Field Test, OFT)等動物模式研究顯示，功能益生菌能藉由分泌短鏈脂肪酸(SCFAs)與色胺酸(Tryptophan)，提升小鼠血液與腦部血清素含量，而緩解抑鬱或憂鬱症狀，並改變腸道微生態環境23。並在人體臨床研究中，針對重度憂鬱症(Major depressive disorders, MDD)患者，能改善腸道微生態環境及色胺酸代謝，進而改善憂鬱及睡眠狀況4，達到舒眠益生菌效果。
 

【參考資料】

1. 台灣憂鬱症防治協會
2. Bifidobacterium with the role of 5-hydroxytryptophan synthesis regulation alleviates the symptom of depression and related microbiota dysbiosis
3. Towards a psychobiotic therapy for depression: Bifidobacterium breve CCFM1025 reverses chronic stress-induced depressive symptoms and gut microbial abnormalities in mice
4. Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial

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