保健專欄
扁平足適合穿哪種鞋墊? / 鞋墊客製,扁平足鞋墊,台南鞋墊客製,台南扁平足鞋墊
扁平足(Flat feet)的人因足弓塌陷,走路時容易腳內翻、造成膝蓋、髖部甚至腰部負擔,因此選對鞋墊非常重要。以下是適合扁平足的鞋墊建議:
✅ 扁平足適合的鞋墊特性
1. 有良好的足弓支撐(Arch Support)
幫助抬高內側足弓,減少過度內旋(足部內翻)
支撐點應該「溫和托住」足弓,而非硬壓或頂腳
2. 跟部穩定、包覆性強(Heel Cup / Heel Stabilizer)
穩定腳跟位置,有助於維持正確對齊
防止腳跟外翻或內翻
3. 避震與回彈性
足底容易疲勞,選擇有良好避震材質(如EVA、凝膠)的鞋墊能減輕壓力
4. 支撐全腳掌,分散壓力
不只是足弓支撐,更要有均勻支撐前掌與足跟,避免局部壓力過大
💡 推薦鞋墊品牌(實體試穿最重要)
Superfeet(美國):綠標/藍標針對足弓支撐有分不同等級
Sidas(法國):提供動態支撐,適合運動時穿著
Formthotics / Sole:熱塑型鞋墊,可根據腳型定制貼合度
Scholl’s Dr.舒適:平價選擇,適合日常走路使用
矯正醫療鞋墊(足科訂製):若扁平足嚴重、伴隨膝蓋疼痛,建議到足科醫療院所或物理治療所訂製個人化鞋墊
⚠️ 小提醒
剛開始穿支撐型鞋墊可能會覺得不適,建議循序漸進增加穿戴時間
若走路有疼痛感、膝蓋不適,應諮詢物理治療師或足科醫師評估
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