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保健專欄
扁平足適合穿哪種鞋墊? / 鞋墊客製,扁平足鞋墊,台南鞋墊客製,台南扁平足鞋墊

扁平足(Flat feet)的人因足弓塌陷,走路時容易腳內翻、造成膝蓋、髖部甚至腰部負擔,因此選對鞋墊非常重要。以下是適合扁平足的鞋墊建議:
 



扁平足適合的鞋墊特性

 

1. 有良好的足弓支撐(Arch Support)

  • 幫助抬高內側足弓,減少過度內旋(足部內翻)

  • 支撐點應該「溫和托住」足弓,而非硬壓或頂腳
     

2. 跟部穩定、包覆性強(Heel Cup / Heel Stabilizer)

  • 穩定腳跟位置,有助於維持正確對齊

  • 防止腳跟外翻或內翻
     

3. 避震與回彈性

  • 足底容易疲勞,選擇有良好避震材質(如EVA、凝膠)的鞋墊能減輕壓力
     

4. 支撐全腳掌,分散壓力

  • 不只是足弓支撐,更要有均勻支撐前掌與足跟,避免局部壓力過大
     



💡 推薦鞋墊品牌(實體試穿最重要)

 
  • Superfeet(美國):綠標/藍標針對足弓支撐有分不同等級

  • Sidas(法國):提供動態支撐,適合運動時穿著

  • Formthotics / Sole:熱塑型鞋墊,可根據腳型定制貼合度

  • Scholl’s Dr.舒適:平價選擇,適合日常走路使用

  • 矯正醫療鞋墊(足科訂製):若扁平足嚴重、伴隨膝蓋疼痛,建議到足科醫療院所或物理治療所訂製個人化鞋墊
     



⚠️ 小提醒

 
  • 剛開始穿支撐型鞋墊可能會覺得不適,建議循序漸進增加穿戴時間

  • 若走路有疼痛感、膝蓋不適,應諮詢物理治療師或足科醫師評估

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電話 : 0960737785 連絡人: 蔡正鳴 地址 : 北成路402巷61弄8號

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