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退化性關節炎電療後依舊反覆發作? - 台北物理治療|大安區物理治療所
2026/07/01規律做超慢跑、練瑜伽
但上下樓梯還是無力不穩
早起時膝蓋總是僵硬卡卡 -
別再拉這條肌肉了!為什麼伸展上斜方肌,反而讓你更痛? - 台北物理治療所|大安區肌肉拉傷治療
2026/06/24這是一個常見的錯誤觀念:「緊就要拉鬆」。 但如果這條肌肉已經像一條**「被拉到極限的橡皮筋」**呢?
當你的肩胛骨位置過低,上斜方肌會為了不讓手臂「掉下去」,而產生強大的張力來對抗重力。這時如果你再去伸展、再去按摩,大腦會感到更危險,進而發出 「更緊」 的訊號來保護你。 -
長期肩頸痠痛?為何你按摩伸展都沒效? - 台北肩頸痠痛治療|大安區物理治療所
2026/06/24你是否也時常受痠痛所苦,肩頸總是硬梆梆又腫又硬?
每次去按摩當下緩解很多,但只能維持2-3天就又開始不舒服了?
讓專業的物理治療師來幫你解析!帶你脫離反覆痠痛的輪迴裡
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大轉子滑囊炎 Greater Trochanteric Bursitis
2026/01/20走路髖關節外側反覆疼痛?問題可能不在關節,而是臀肌失能!