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健身房該選課程還是自訓?
2025/09/23許多人進入健身房後,常會遇到一個問題:到底該選擇參加課程,還是自己訓練(自訓)呢?
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拳擊課程適合女生嗎?
2025/09/23拳擊近年來不僅是競技運動,也逐漸成為熱門的健身課程之一。許多女生會好奇:拳擊課程會不會太激烈?適合自己參加嗎?
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TRX 適合初學者嗎?
2025/09/23TRX(Total Resistance Exercise,全身懸吊訓練)是一種利用懸吊繩帶與自身體重進行的訓練方式。由於動作多樣且能自由調整強度,近年來成為健身房與團體課程中相當受歡迎的選項。那麼,
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自由教練租健身房划算嗎?
2025/09/23許多健身教練在職涯發展過程中,會考慮以「自由教練」的方式經營,透過租用健身房場地來授課。那麼,自由教練租健身房到底划算嗎?
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健身房有提供單次入場嗎?
2025/08/27許多人因為出差、旅行或偶爾運動的需求,會想知道健身房是否提供「單次入場」的方式。