案例分享
什麼是
你可能不是熬夜,而是「氣虛體質」
每天都覺得累?
放假睡再久還是沒精神?
請對照看看
氣虛常見症狀
常見調理方向:
生活搭配建議:
規律作息:保持早睡早起,避免熬夜,讓身體有充分休息
適度運動:如散步、慢跑、太極或瑜伽,促進氣血流通
均衡飲食:多吃養氣補脾的食材,如山藥、白朮、蓮子、扁豆
情緒調養:保持心情舒暢,避免長期焦慮或精神過度緊張
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