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醫禾中醫診所-中醫診所,彰化中醫診所,彰化中醫推薦,中醫腎臟泌尿
案例分享
什麼是
怎麼睡都累?😴
你可能不是熬夜,而是「氣虛體質」
每天都覺得累?
放假睡再久還是沒精神?
請對照看看👇

氣虛常見症狀
✔ 容易疲倦、精神不足
✔ 說話沒力、聲音低弱
✔ 動一下就喘、容易氣短
✔ 自汗、易出汗
✔ 一年感冒多次,抵抗力低
✔ 面色偏蒼白或萎黃
✔ 食慾不振或消化慢
✔ 對風寒敏感,容易感冒或咳嗽
✅ 符合 3~5 項以上,就可能屬於「氣虛體質」

常見調理方向:
🌿 補中益氣湯加減 — 適合脾胃虛弱、容易疲倦、氣短的人,幫助提升體力、改善精神不濟。
🌿 四君子湯加減 — 經典氣虛方,調理脾胃、增強消化吸收力,提升抵抗力,減少感冒發生。

生活搭配建議:
規律作息:保持早睡早起,避免熬夜,讓身體有充分休息
適度運動:如散步、慢跑、太極或瑜伽,促進氣血流通
均衡飲食:多吃養氣補脾的食材,如山藥、白朮、蓮子、扁豆
情緒調養:保持心情舒暢,避免長期焦慮或精神過度緊張

💡 小提醒:氣虛體質改善需要循序漸進,配合茶飲(元氣飲,也可以搭配正氣飲預防感冒)與生活調整,才能真正感到精神充沛、體力提升!

⚕️ 建議:若常感疲倦、容易累或體力不佳,最好到診所由中醫師評估診斷,對症調理,效果更好。
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電話 : 04-7286797 地址 : 太平街14號

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