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早上 6 點鬧鐘響，你卻像整晚沒睡
午休一覺醒來，反而更累…
你明明睡夠了，為什麼還是精神不濟？
其實問題不在睡眠時數，而是在「大腦沒有真正放鬆」！
NSDR（非睡眠深度休息）
清醒狀態下的深度放鬆方法
只要 10 分鐘：閉上眼睛，跟著語音指引做呼吸或身體掃描
不必擔心睡著，重點是讓大腦降速、切換到休息模式
短短幾分鐘，就能讓精神回來、情緒穩定、壓力下降
特別適合上班族、學生或長時間用腦的人，
比午休更不容易昏沉，也不用花長時間練冥想
你學會 NSDR 了嗎？快分享給身邊的人一起知道吧！

佳佑看診時間：
週一到週五
早診(8:30~12:00)
午診(16:30~18:30)
晚診(19:00~21:30)
週六
早診(8:30~12:00)
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週一至週五
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週六
早診(09:00~12:00)

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