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河南館9月團體課新課程上線「滑板間歇 」
滑冰選手在非賽季的訓練就是使用Slide Board 滑板訓練!
這堂課將滑冰運動的橫向滑行動作,搬到健身房裡
學員穿上專屬鞋套,在滑板上進行左右滑行,穿插肌力訓練動作的間歇式安排,讓全身在短時間內爆汗燃脂!
課程特色
1. 有趣的運動體驗
不用冰刀、不用冰場,也能體驗滑冰的動感樂趣。新鮮感十足,玩得過癮又能大流汗!
2. 高效燃脂,效果驚人
滑行結合間歇運動,能迅速提升心肺功能與代謝率,在不知不覺中就燃燒大量卡路里。
3. 改善體態,強化核心
現代人長時間坐辦公室,常有駝背、核心無力的問題。滑板間歇透過橫向移動與全身協調動作,幫助開展胸腔、強化核心、改善不良姿勢。
4. 鍛鍊下肢與穩定度
模擬滑冰的推蹬動作,讓臀腿肌群全面啟動,同時訓練平衡與穩定性,對日常活動與其他運動都非常有幫助。
5. 適合各種程度
強度可依個人狀態調整,無論是剛入門的新手,還是需要高效訓練的健身老手,都能在課程中找到挑戰與樂趣。
👉 如果你想要 快速消耗卡路里、雕塑身材、改善體態,又不喜歡一成不變的訓練方式,那麼「滑板間歇 Slide Board」會是讓你一試就愛上的課程!
⏰時間:每週四9:00/每週五19:00
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