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衛教專欄
脊椎側彎系統矯正 心得分享(1)
經過三個月的療程畢業了！來分享我的心路歷程
前情： 16歲健康檢查照X光發現S型脊椎側彎的問題，小時候家長不知道哪裡聽來的，還買了讓整個人倒掛的吊掛設備給我，使用時會腦充血很不舒服，用幾次就晾在旁邊堆衣服，因為在意外表也不願意穿矯正背架等輔具，後來也沒有進行積極的治療。 到28歲時開始感受到左腰容易痠痛，深呼吸及打噴嚏時右胸也會感到壓迫不舒服感覺肺要被撐爆了，照鏡子時也發現右胸特別外凸，才下定決心面對問題，至醫院照X光側彎角度來到43度，醫生只給出一個結論：開刀。 因為很恐懼手術與開刀的後遺症，以及如果再放著不管側彎角度也只會更嚴重，當時想著不會只有一種解決方式，所以上網搜尋有沒有專門針對脊椎的物理治療所，並且教學內容是可以與日常生活結合的，很幸運讓我找到了脊聲動～還事先看了脊聲動Youtube的教學影片
過程： 李容霆治療師跟黃紫涵治療師人都很好很親切，女生的關係後續就預約了黃紫涵治療師 課程會從基礎動作與呼吸，慢慢一步步到進階訓練，不會像制式教科書的教學方式說一就一說二就二，治療師會一直詢問動作時的感受進而調整細節，覺得治療師很可愛還會默默自身做動作在想怎麼說明會讓人更好理解，也會講解每個動作的原因及道理，讓我可以更好理解而內化吸收。自己每次課程結束都會把當日教的動作步驟打成筆記記錄起來，不浪費治療師的用心，回去忘了還可以看著練習。
心得： 其實一開始有點擔心治療所會不會很商業的制式教學也達不到效果，好險當時選擇了脊聲動，覺得這裡是個很溫暖的治療所，環境也整潔明亮，每次來上課心情都很好，甚至會期待下次教什麼新動作可以讓自己挑戰更進步。 在治療前根本不知道什麼姿勢才是正確的，還會自以為聰明做某個動作可以改善側彎，上課後才發現原來自己以前是錯的，甚至會讓側彎惡化，經過三個月的治療及回家練習，左腰痠痛的症狀明顯改善，深呼吸時右胸的不舒服也消失了，也會時時刻刻警惕自己要注意姿勢，不論站著、坐著、走路時也會記得要維持，藉由循序漸進的教學與練習，久而久之也習慣成自然。 很感謝脊聲動與黃紫涵治療師，還有當時願意開始積極面對的自己，相信有一樣困擾的人會希望想看心得參考，所以在這裡打了長篇大論，因為很棒所以不知不覺篇幅很長。 我覺得經過這段治療過程很值得，最主要是正確"姿勢"與"知識"，讓動作與日常生活結合，保護脊椎也讓體態變好，真的十分感謝
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