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賦位體態研究室-皮拉提斯,皮拉提斯教學,桃園皮拉提斯,桃園皮拉提斯教學,桃園藝文特區皮拉提斯課程
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一對一皮拉提斯的優勢是什麼?什麼人最需要個別課?

🔹 一對一皮拉提斯是什麼?

一對一課程由教練依照學員身體狀態客製化安排訓練,包括:

  • 動作評估

  • 核心啟動訓練

  • 姿勢校正

  • 對應需求提升動作品質
     

與團課相比,一對一的訓練路徑更「個人化」。
 

🔹 誰最需要一對一皮拉提斯?

  • 🤱 產後媽媽(核心、骨盆底較弱)

  • 👩‍💼 久坐肩頸僵硬、腰痛者

  • 🧍‍♀️ 骨盆歪斜、姿勢明顯不平衡者

  • 🧓 銀髮族想提升穩定度、減少跌倒風險

  • 🏃‍♂️ 運動員或訓練者希望改善動作品質

  • 💥 容易受傷、代償嚴重的人
     

🔹 一對一可以做到的 5 件事

  • 深度動作評估,找出痠痛來源

  • 客製化課程,不會做錯動作

  • 避免代償,提升核心啟動速度

  • 更快看見體態變化

  • 適合任何程度、年齡
     

🔹 為什麼一對一比團課更快看到效果?

因為:

  • 每個動作都會被調整

  • 姿勢錯誤不會被忽略

  • 每一下都做在正確肌肉上身體自然改變得更快。
     

🔹 一對一不是「高級課」,是「效果最快的課」

很多人上了 3–5 次後就能明顯感受到:

  • 肩頸不再繃

  • 下背壓力減輕

  • 核心有力、姿勢變挺

  • 走路更輕鬆因為身體被重新「校正」了。

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地址 : 同德六街89號6樓之2 信箱 : aligneptpilates@gmail.com

  • 服務項目

    一對一教練健身教練體雕中心健身房

  • 特別關鍵字

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