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為什麼兒童需要運動?
隨著3C影響，根據統計
有一半以上的小學兒童運動量不足
為什麼兒童需要運動？
建議的兒童運動量標準是什麼？
關乎孩子發育健康的重要文章，
先按讚收藏起來，我們就接著來講囉！
其實兒童運動從小就可以開始
特別0-6歲這個「第一階段」
是孩子肌肉、肢體、協調發展的黃金期
適度運動可以幫助以上這些良好發育
到了小學階段，更是要有規律
且大量的身體活動，來讓神經與肌肉快速發展
世衛組織建議，兒童每天
都須「累積60分鐘的中度身體活動」
如果沒有足夠的運動，兒童肥胖問題
以及長大後罹患非傳染性疾病的風險
都會大大提高⬆
足夠的運動量，對心血管、呼吸、
骨骼、肌肉等系統都有正向影響
同時運動會分泌腦內啡，
可減少焦慮及產生愉悅感
而在思考、專注度、記憶力等大腦能力方面
經由運動也可以有較好的開發，
可以說運動也是提升學業表現的一環哦！
最後，爸爸媽媽跟著小孩一起運動、促進健康
也可以一同增進親子關係❤
而讓小孩跟著同儕一起運動，
還可以學習人際互動，培養團體意識
一起放下手機平板，幫助孩子的身心更強大吧！
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Yes輕體運動空間｜ Line@: 930yjlte
▎台中市南屯區五權西路二段260號
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