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WERO Fitness

-健身房,台中健身房,南屯健身房

時常聽別人談到壺鈴訓練

好奇壺鈴訓練究竟好在哪嗎

以下就讓我們來為你揭密

〈壺鈴訓練的四大好處〉

▎1－強化肌力與心肺耐力

壺鈴非常適合各種訓練

出汗效果相當有感

▎2－鍛鍊到不同肌肉群

簡單的一個壺鈴

可以通過不同的動作

就能夠全面訓練到不同的肌肉群

▎3－加強握力

壺鈴通常有較厚的手柄

因此，不只是能夠幫助重訓

也能夠有助於握力的鍛鍊

▎4－攜帶方便

壺鈴本身沒有任何外部結構

可以自由攜帶適合自己的重量

並且，練壺鈴的空間需求小

多種場域，都相當合適於壺鈴訓練

多種好處，搭配上正確的訓練

就能讓壺鈴的效果，徹底發揮

想要開啟你的壺鈴之旅了嗎

有任何相關的疑問

也都歡迎來#Yes輕體運動空間找我們做諮詢唷

讓我們一起用壺鈴，往更健康的自己邁進吧

Yes輕體運動空間｜ Line@: 930yjlte

▎台中市南屯區五權西路二段260號

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#強化肌力與心肺耐力 #鍛鍊不同肌群 #加強握力 #攜帶方便

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