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最新課表
運動有助舒展身心減輕精神壓力
人每個時期都有每個時期的煩惱跟挑戰indecision
尤其在這個世代,大環境出了嚴苛的考題
考驗我們在社會上的抗壓力
 
考驗可能不容易,但只要懂得方法
這些身心上的挑戰,就有化解的機會哦!
 
做有氧類型的運動,可以促進人體的
腦內啡、血清素、多巴胺、正腎上腺素
等神經傳導的物質分泌
這些物質都有讓人感到快樂、放鬆、
幸福、自信的正向情緒影響❤
 
同時這種肌肉筋骨上的活動
↑提升基礎代謝率、增加血氧
身心也同樣會感覺輕盈舒暢~
 
不過運動對舒壓的效果並不是特效藥
不是心情不好的時候來做一下就沒事
 
這樣的紓壓方式,需要穩定持續yes
每次運動也不用想說要趕快把壓力排解
所以一次就做了一堆
 
只要找到一項你喜歡的運動
固定一個時段去做,中間也不要休息太久
或是直接找一堂運動課報名,定期上課✅
 
這樣久而久之,心情精神就會得到調劑改善
也能獲得身體的健康囉cool
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