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最新消息
戶外活動太少，也與近視有關嗎？高雄配鏡片｜仁武區配鏡片｜
**有關。對兒童而言，增加戶外活動有助於降低近視發生的風險，但不能保證完全不近視。**國民健康署推廣每天戶外活動至少 120 分鐘，以及近距離用眼 30 分鐘、休息 10 分鐘的習慣，提醒家長將活動與休息納入日常作息。資料來源：國民健康署視力保健資料

安排戶外活動不一定要參加運動課，也不必每次都規劃遠程出遊。家長可以依孩子的年齡與興趣，安排散步、到公園遊戲或其他適合的活動。重點是讓孩子有實際離開室內、接觸戶外環境的機會，而不是只有週末偶爾外出，平日完全沒有活動安排。

住在高雄的家庭，可以把戶外時間分散到日常行程中，例如上學前後或傍晚安排合適活動，並依當天氣象、空氣品質與身體狀況調整。戶外活動並不等於刻意曝曬，更不需要直視太陽；遮陽、補水與選擇安全場地，也應一起考量。

需要特別區分的是，「人在戶外」與「持續低頭看螢幕」並不相同。若孩子坐在公園裡長時間玩手機，仍然是在近距離用眼。國民健康署也提醒，不能因為換到戶外使用手機，就忽略使用時間與用眼負擔。資料來源：國民健康署

家長可以先從一週行程找出可調整的空間，例如縮短部分室內娛樂時間，或把親子聊天改到戶外散步時進行。若孩子不喜歡特定運動，也可以共同尋找願意持續參與的活動，讓安排更容易維持。活動形式可以改變，不需要把視力保健變成額外的競賽壓力。

如果孩子已經近視，戶外活動不能取代眼科追蹤，也不能被當成恢復度數的療法。在高雄眼鏡店或驗光所討論配鏡時，可以主動說明孩子的日常作息，並依眼科建議安排後續處理。配眼鏡、生活習慣與持續追蹤各有作用，應一起規劃，而不是只選其中一項。
 
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電話 : 07-3730317 地址 : 高雄市仁武區澄仁路50號
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