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專業團隊
重訓可以減脂嗎?
重量訓練可以成為減脂計畫的一部分,但體脂變化並不是只靠某一種運動決定,而與整體熱量攝取、飲食內容、活動量、睡眠及長期生活習慣都有關係。
重訓期間透過漸進式阻力訓練維持或提升肌力,再搭配適當心肺活動及飲食管理,通常是較完整的體態管理方式。

硬頸訓練的課程方向包含肌力、心肺、動作控制及體態優化等內容,教練團隊也具有肌力體能與體態訓練相關專長。
若目標是減脂,不建議只追求短期快速下降的體重數字,而應建立能持續執行的飲食與運動習慣,並觀察體態、體能及訓練表現的長期變化。
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地址 : 新北市土城區學士路315號

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