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「明明不喜歡父母對待我的方式，卻不自覺也複製到我跟孩子的互動裡」
「無意間發現自己會做出跟爸媽相像的行為，可是以前很討厭他們那樣做」
「我想遠離總是讓我受傷的父母，但總會有愧疚感冒出來」

除了檢討自己、怨懟父母，也許還可以試試從更宏觀一點的角度思考，到底這段關係發生了什麼事。

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美國知名精神科醫師Murray Bowen提出家庭系統理論，認為家庭是一個情緒系統，而每位家人的感受、行為、困擾都跟家庭情緒系統相互影響，甚至會世代傳承影響整個家族。
原本的家庭有父母與小孩（如圖1-a），當家庭的雙親有一方缺席、失能時（如圖1-b），剩下的那位家長可能會將自己的重心、情緒需求轉移到孩子身上，而孩子也可能因為心疼，進而強化與倖存家長的連結（如圖1-c），此時的孩子成為了倖存家長的生活重心或是情緒支持來源，代替缺席、失能的家長執行原本的任務。
在這種情形下，孩子的關注給誰、成就到哪可能會被倖存家長當作是自己的價值來源，會發展出對孩子極致關懷，甚至過度干預孩子的生活，那孩子也會因長期都在關照倖存家長的情緒，進而壓抑自己去迎合家長的生存模式
當這樣的孩子長大也組織自己的家庭後，生活重心會部分移往自己的小家庭（如圖2-a），但此時倖存家長若因感覺被拋棄不安，甚至對於成年孩子的小家庭有嫉妒之心，想要緊抓自己成年後的孩子，影響成年孩子與伴侶跟小孩的關係（如圖2-b），那這個家族又會再產出「缺席失能家長-倖存家長-情緒配偶孩子」的家庭關係，甚至傳承下去，這也是所謂的代間傳遞（intergenerational transmission）。

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不知道你是否有發現，在前面的例子中成為情緒配偶的孩子跟缺席失能的家長其實是同一個人，這其實也意味著那個讓我們覺得不夠好的父母，有可能是因為他們被困在跟自己的父母站在同一陣線的時空裡，而無法長成一個可以看見自己配偶與孩子需求的大人，孩子在無法獲得父母充足照顧、滿足生理與心理需求時，就無法長成可以去愛孩子的大人。
我們也能將前述的例子替代成家庭暴力、貧窮、自殺等影響，甚至生出一個有特殊疾病的孩子，也可能讓家長因為不堪照顧負荷，而選擇與自己的家庭保持距離。
如果你感覺到原生家庭影響到你目前的生活狀態，心理諮商能協助你的地方是，幫忙你梳理面對原生家庭的各種複雜情緒，即便理智上可以知道父母不是故意傷害小孩，但要求自己得接受，不能感到委屈、生氣，其實是變相在壓抑自己，所以透過說出來，有人能理解自己的感受，才能獲得以前不曾有過的支持感，接受自己對父母是愛恨交織的感覺，同理，對孩子的愛與恨也是並存的。
諮商除了梳理情緒，還能協助統整過去的經驗是如何發展成現在的生存模式，已經存在的傷口無法消除，但我們可以因為理解自己是怎樣長成現在的樣子，而降低指責自己不夠好的慣性，進而用一種溫柔理解自己與他人的方式，重新組織自己的生存方式。
受傷的孩子長成受傷的大人，而受傷的大人也不自覺影響孩子受傷，如果想停止這個循環，就得正視自己過往的傷口，給自己療傷的機會。