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用心說心理治療所

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特殊兒家長心理調適方法？

身為特殊兒的家長，面對教養、教育、醫療的處理常讓你覺得焦頭爛額，當孩子的發展進度不如預期時，家長們也承受著相當大的挫折感，身為特殊兒家長要如何調適自己呢?
🚩別為孩子的退步「過度究責」
你可以能會因為孩子的狀況不佳，而開始有一些沮喪的想法，如:「他是不是退步了」、「是不是我沒教好」，開始想著自己沒做好的地方。但請你靜下心想一下，一般成人面對不同的情境、壓力就有情緒起伏，更何況是更敏感的特殊兒，他們對於環境、生理、情緒細微變動都可能有波動，有各種原因造成孩子的不穩定，你不一定馬上要為孩子的不穩定感到自責。
🚩允許自己可以抱怨
不要把自己的情緒壓抑在心裡，你可以有各種負面情緒。「沒有一百分的家長跟完美的小孩」，不一定所有的事情都需要按照您預期的方向，別勉強自己，允許自己有表達負面情緒的權利，可以跟伴侶、家人抱怨，或是在等課的過程中，與其他家長交流一下，親友同儕的支持可以緩衝你的壓力。

你也許會很想將自己與其他家人的需求擺一邊，心思都放在孩子身上，但其實你要花點時間考量整個家庭的需求，包括你自己的需求。早療過程漫長，療育要先療癒自己的心，採取你在身體和心理都能獲得健康的行動，更有力量持續陪伴孩子。
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