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學員蛻變
開始運動之後， 最常做的一件事， 就是先去量體重。
開始運動之後，
最常做的一件事，
就是先去量體重。
今天有沒有比較輕？
是不是有瘦一點？
數字怎麼還沒掉？
事實上，
體態開始改變的時候，
最先有感的，通常不是體重計上的數字。
你會發現，
自己站著的感覺不太一樣了。
以前很容易鬆鬆垮垮的，
現在比較站得住。
以前肩膀總是往前，
現在看起來比較打開。
以前走路會覺得沉沉的，
現在整個人好像比較輕鬆
有些人也會發現，
明明體重沒什麼變化，
但穿衣服的感覺明顯不一樣了，
照鏡子的時候，
也會覺得整個人的線條比以前俐落一點。
這種改變其實很常見。
因為體態調整本來就不是只有「瘦幾公斤」而已，
很多時候，
是你的站姿、出力方式、身體穩定度先開始改變，
整體看起來才會跟之前不一樣。
所以有時候只是你太習慣只看體重，
反而忽略了那些其實已經開始出現的進步。
像是：
站比較穩了
肩膀沒那麼聳了
走路感覺比較輕鬆
整個人看起來比較有精神
這些變化，
都比體重計上的數字更早出現。
在樂健身，
我們在意的不只是瘦了幾公斤，
而是你的身體有沒有慢慢回到比較好的狀態。
當你開始站得更挺、
肩膀比較打開、
核心比較有力，
整個人散發出來的精神，
通常就會慢慢不一樣。
所以如果你最近開始運動了，
但體重還沒什麼變化，
先別急著覺得自己沒進步。
有些改變，
已經在你沒注意的時候悄悄發生。
如果你也想知道，
自己的體態現在卡在哪裡，
歡迎私訊樂健身，
從評估開始，一步一步把身體調整回來。
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