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久站 VS 久坐｜身體承受負擔比一比
很多人以為只有久站才會讓身體累，
但其實久坐也會讓身體默默累積負擔。
兩者差別在於：
久站是下肢持續承重，久坐是身體長時間固定。
久站族｜足底、腿部與腰背負擔較明顯
長時間站立時，身體重量會持續往下壓，足底、腳踝、小腿、膝蓋、髖部與腰背都容易累積疲勞感。
像是櫃檯人員、服務業、餐飲業、美髮師、外送員，都屬於常見久站族群。
久站久了，很多人會覺得腳底痠、腿很沉、腰背緊，甚至會不自覺把重心偏向同一側，讓左右兩邊的使用方式變得不平均。
久坐族｜肩頸、上背、腰臀更容易緊繃
久坐時足底承受的重量較少，但身體長時間維持同一姿勢，肩頸、上背、腰背、臀部與髖部容易變得緊繃。
若再加上低頭滑手機、駝背用電腦、翹腳或身體前傾，負擔也會慢慢累積。
久坐久了，常見感受包括肩頸卡卡、腰背僵硬、臀部緊繃，或起身時覺得身體不太靈活。
簡單來說：
久站比較容易讓足底、腿部、膝蓋與腰背累積負擔；
久坐則容易讓肩頸、上背、腰臀與髖部變得緊繃。
不論久站或久坐，重點都是不要長時間固定同一姿勢。
平時可以適時變換重心、起身走動，活動肩頸、腰背、腿部與腳踝，讓身體有休息與舒展的空間。
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美式整復、日式整復、傳統整復差在哪？
傳統整復手法較多元，常搭配推、拿、按、揉與伸展，著重整體筋骨舒展；日式整復節奏較柔和細緻，重視全身連動；美式整復則較集中俐落，部分會搭配頓壓床或輔具。
三種整復各有特色，實際操作仍會依整復師與店家而有所不同。選擇前可先了解服務流程、操作節奏與力道，再依個人需求挑選。 -
發炎為什麼不能整復??整復跟發炎有什麼關係??
身體正處於發炎或明顯不適狀態時，通常會建議先暫緩整復。
整復主要提供筋骨放鬆、身體舒展與日常保養，無法判斷或處理發炎狀態。整復過程包含按壓、伸展與關節帶動，因此在身體狀況尚未穩定前，不適合直接進行操作。
待狀態穩定後，可主動告知近期情況與需要避開的部位，再評估是否適合安排一般筋骨放鬆。
本文僅說明傳統整復的服務範圍，不涉及任何療效宣稱。 -
富貴包類型比一比 你是哪一種??
富貴包是後頸與上背交界處的凸起，常與頭部前傾、圓肩駝背、組織堆積及日常姿勢有關。
常見類型包括：
頭部前傾型： 長時間低頭或身體前傾。
圓肩駝背型： 肩膀向前、上背弧度明顯。
柔軟堆積型： 凸起較寬、外觀圓潤。
混合型： 同時具有多種特徵。
可從側面觀察耳朵與肩膀的位置、上背弧度，以及挺直後凸起是否改變。日常應減少久坐低頭，適度調整螢幕高度並定時活動。
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