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專業團隊
久站 VS 久坐｜身體承受負擔比一比

很多人以為只有久站才會讓身體累，
但其實久坐也會讓身體默默累積負擔。
兩者差別在於：
久站是下肢持續承重，久坐是身體長時間固定。

久站族｜足底、腿部與腰背負擔較明顯
長時間站立時，身體重量會持續往下壓，足底、腳踝、小腿、膝蓋、髖部與腰背都容易累積疲勞感。
像是櫃檯人員、服務業、餐飲業、美髮師、外送員，都屬於常見久站族群。

久站久了，很多人會覺得腳底痠、腿很沉、腰背緊，甚至會不自覺把重心偏向同一側，讓左右兩邊的使用方式變得不平均。

久坐族｜肩頸、上背、腰臀更容易緊繃
久坐時足底承受的重量較少，但身體長時間維持同一姿勢，肩頸、上背、腰背、臀部與髖部容易變得緊繃。
若再加上低頭滑手機、駝背用電腦、翹腳或身體前傾，負擔也會慢慢累積。

久坐久了，常見感受包括肩頸卡卡、腰背僵硬、臀部緊繃，或起身時覺得身體不太靈活。

簡單來說：
久站比較容易讓足底、腿部、膝蓋與腰背累積負擔；
久坐則容易讓肩頸、上背、腰臀與髖部變得緊繃。

不論久站或久坐，重點都是不要長時間固定同一姿勢。
平時可以適時變換重心、起身走動，活動肩頸、腰背、腿部與腳踝，讓身體有休息與舒展的空間。

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