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高雄物理治療推薦｜反覆腰痛、膝蓋痛找不到原因？SFMA動作評估帶你找出問題根源
高雄物理治療推薦｜反覆腰痛、膝蓋痛找不到原因？SFMA動作評估帶你找出問題根源
腰痛反覆發作、膝蓋痛總是治療後又復發，或是肩頸痠痛長期困擾生活品質，問題不一定出在疼痛的位置。
李均逢物理治療師近期完成國際 SFMA（Selective Functional Movement Assessment，選擇性功能動作評估）專業培訓，將全身性動作評估系統導入臨床，透過系統化分析，協助患者找出造成疼痛與動作受限的潛在原因。
什麼是 SFMA 動作評估？
SFMA 是國際運動醫學與復健領域廣泛使用的功能評估系統，其核心概念為「區域依存性（Regional Interdependence）」。
換句話說，疼痛的位置不一定是問題的來源。
評估過程中，治療師會透過頸部、脊椎、髖關節、肩關節及平衡控制等動作測試，觀察全身動作鏈的協調性，進一步找出造成疼痛的關鍵因素。
為什麼腰痛總是反覆發作？
臨床上許多慢性腰痛患者，影像檢查未發現明顯異常，但症狀仍持續存在。
經 SFMA 評估後常發現：
胸椎活動度不足
髖關節活動受限
核心穩定度下降
動作控制能力不佳
當原本應該負責活動的關節無法正常運作時，腰椎便容易產生代償，長期下來增加組織負荷與不適風險。
因此，改善腰痛除了處理疼痛部位，更重要的是找出造成代償的原因。
SFMA常見發現的兩大功能問題
關節活動度與組織柔軟度不足（TED）
常見於：
肌肉緊繃
筋膜限制
關節活動受限
長期姿勢不良
治療上可搭配徒手治療、關節鬆動術及軟組織處理，協助恢復正常活動度。
動作控制與穩定度不足（SMCD）
部分患者活動度正常，但缺乏足夠的穩定與控制能力，例如：
核心穩定不足
臀肌功能下降
單腳平衡能力不足
動作代償明顯
此類問題通常需要透過個別化運動訓練與神經肌肉控制訓練進行改善。
哪些人適合接受 SFMA 評估？
SFMA 特別適合：
✔ 慢性腰痛或下背痛患者
✔ 肩頸痠痛反覆發作
✔ 膝蓋疼痛找不到明確原因
✔ 運動傷害反覆復發
✔ 健身或跑步時容易出現代償動作
✔ 希望提升運動表現的運動愛好者
從評估到治療的整合照護
李均逢物理治療師會根據評估結果，規劃個人化治療策略，包括：
全身功能動作評估
徒手治療與軟組織處理
關節活動度改善
核心穩定訓練
動作控制與運動訓練
居家運動與預防復發建議
透過評估、治療與訓練的完整流程，協助患者逐步恢復良好的身體功能與活動品質。
SFMA 和一般物理治療評估有什麼不同？
SFMA 著重全身動作鏈分析，不僅評估疼痛部位，更進一步找出可能造成代償與功能失衡的來源。
SFMA 評估需要多久時間？
依個人狀況不同，完整評估約需 30 至 60 分鐘。
運動員或健身族群適合 SFMA 嗎？
非常適合。SFMA 能協助發現潛在動作缺陷，作為預防運動傷害及提升運動表現的重要參考。
高雄物理治療推薦｜找出疼痛背後的真正原因
疼痛往往只是身體發出的訊號。
若長期受到腰痛、膝蓋痛、肩頸痠痛或運動傷害困擾，透過完整的功能動作評估，有機會更全面了解身體狀況，找出影響疼痛與動作品質的關鍵因素。
李均逢物理治療師結合 SFMA 評估、徒手治療與個別化運動訓練，提供更精準的治療規劃，協助患者逐步恢復良好的生活與運動功能。
腰痛反覆發作、膝蓋痛總是治療後又復發，或是肩頸痠痛長期困擾生活品質，問題不一定出在疼痛的位置。
李均逢物理治療師近期完成國際 SFMA（Selective Functional Movement Assessment，選擇性功能動作評估）專業培訓，將全身性動作評估系統導入臨床，透過系統化分析，協助患者找出造成疼痛與動作受限的潛在原因。
什麼是 SFMA 動作評估？
SFMA 是國際運動醫學與復健領域廣泛使用的功能評估系統，其核心概念為「區域依存性（Regional Interdependence）」。
換句話說，疼痛的位置不一定是問題的來源。
評估過程中，治療師會透過頸部、脊椎、髖關節、肩關節及平衡控制等動作測試，觀察全身動作鏈的協調性，進一步找出造成疼痛的關鍵因素。
為什麼腰痛總是反覆發作？
臨床上許多慢性腰痛患者，影像檢查未發現明顯異常，但症狀仍持續存在。
經 SFMA 評估後常發現：
胸椎活動度不足
髖關節活動受限
核心穩定度下降
動作控制能力不佳
當原本應該負責活動的關節無法正常運作時，腰椎便容易產生代償，長期下來增加組織負荷與不適風險。
因此，改善腰痛除了處理疼痛部位，更重要的是找出造成代償的原因。
SFMA常見發現的兩大功能問題
關節活動度與組織柔軟度不足（TED）
常見於：
肌肉緊繃
筋膜限制
關節活動受限
長期姿勢不良
治療上可搭配徒手治療、關節鬆動術及軟組織處理，協助恢復正常活動度。
動作控制與穩定度不足（SMCD）
部分患者活動度正常，但缺乏足夠的穩定與控制能力，例如：
核心穩定不足
臀肌功能下降
單腳平衡能力不足
動作代償明顯
此類問題通常需要透過個別化運動訓練與神經肌肉控制訓練進行改善。
哪些人適合接受 SFMA 評估？
SFMA 特別適合：
✔ 慢性腰痛或下背痛患者
✔ 肩頸痠痛反覆發作
✔ 膝蓋疼痛找不到明確原因
✔ 運動傷害反覆復發
✔ 健身或跑步時容易出現代償動作
✔ 希望提升運動表現的運動愛好者
從評估到治療的整合照護
李均逢物理治療師會根據評估結果，規劃個人化治療策略，包括：
全身功能動作評估
徒手治療與軟組織處理
關節活動度改善
核心穩定訓練
動作控制與運動訓練
居家運動與預防復發建議
透過評估、治療與訓練的完整流程，協助患者逐步恢復良好的身體功能與活動品質。
常見問題 FAQ
SFMA 和一般物理治療評估有什麼不同？
SFMA 著重全身動作鏈分析，不僅評估疼痛部位，更進一步找出可能造成代償與功能失衡的來源。
SFMA 評估需要多久時間？
依個人狀況不同，完整評估約需 30 至 60 分鐘。
運動員或健身族群適合 SFMA 嗎？
非常適合。SFMA 能協助發現潛在動作缺陷，作為預防運動傷害及提升運動表現的重要參考。
高雄物理治療推薦｜找出疼痛背後的真正原因
疼痛往往只是身體發出的訊號。
若長期受到腰痛、膝蓋痛、肩頸痠痛或運動傷害困擾，透過完整的功能動作評估，有機會更全面了解身體狀況，找出影響疼痛與動作品質的關鍵因素。
李均逢物理治療師結合 SFMA 評估、徒手治療與個別化運動訓練，提供更精準的治療規劃，協助患者逐步恢復良好的生活與運動功能。
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