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尼泊爾義診-蛀牙與牙周病預防
15年前，我第一次參加義診，和希望之芽到柬埔寨。隨隊除了牙科醫師外，還有其他科別的醫師。那一次，我深刻體會到，與其他科別相比，牙科更能立即解決患者的問題，對患者而言是相當有感的治療。因此，在完成美國醫學院先修課程後，我決定主修牙科。儘管牙科治療可以立即見效，但義診最重要的目的是宣導正確的口腔衛生習慣，因為「預防」才是維護健康的根本之道。我們藉由義診的行動聚集人群，向當地居民傳遞正確的口腔衛生觀念。
目前，尼泊爾正處於逐步富裕的階段，人們越來越能夠負擔較為精緻的食品以及菸酒。然而，這樣的飲食和生活習慣很容易引發蛀牙和牙周病。因此，我想分享幾點有關「蛀牙與牙周病預防」的建議：
✅正確刷牙：使用軟毛牙刷與巴氏刷牙法（將牙刷與牙齦呈 45 度角，輕柔畫圈清潔）來去除牙菌斑。
✅每天使用牙線：牙刷無法完全清潔牙縫，搭配牙線或牙間刷可有效預防牙周病惡化。
✅定期洗牙：每 3-6 個月接受牙科檢查與洗牙，去除牙結石，防止牙齦發炎。
✅避免菸酒與過量糖分：抽菸會影響牙齦血液循環，加速牙周病惡化，過多糖分則易助長細菌生長。
✅注意牙齦變化：若出現牙齦紅腫、刷牙流血、牙齒鬆動等症狀，應儘早就醫，避免病情惡化。
良好口腔保健能有效減少蛀牙產生與延緩牙周病發展，維持牙齒與牙齦健康！
目前，尼泊爾正處於逐步富裕的階段，人們越來越能夠負擔較為精緻的食品以及菸酒。然而，這樣的飲食和生活習慣很容易引發蛀牙和牙周病。因此，我想分享幾點有關「蛀牙與牙周病預防」的建議：
✅正確刷牙：使用軟毛牙刷與巴氏刷牙法（將牙刷與牙齦呈 45 度角，輕柔畫圈清潔）來去除牙菌斑。
✅每天使用牙線：牙刷無法完全清潔牙縫，搭配牙線或牙間刷可有效預防牙周病惡化。
✅定期洗牙：每 3-6 個月接受牙科檢查與洗牙，去除牙結石，防止牙齦發炎。
✅避免菸酒與過量糖分：抽菸會影響牙齦血液循環，加速牙周病惡化，過多糖分則易助長細菌生長。
✅注意牙齦變化：若出現牙齦紅腫、刷牙流血、牙齒鬆動等症狀，應儘早就醫，避免病情惡化。
良好口腔保健能有效減少蛀牙產生與延緩牙周病發展，維持牙齒與牙齦健康！
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