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專業團隊
產後骨盆維護懶人包：把握黃金期，找回平衡體態的 3 大關鍵

為什麼產後需要重視身體結構維護？

在孕育生命的過程中，母體會分泌「馳緩素（Relaxin）」，讓韌帶變鬆以利生產。這雖然是自然的生理機制，卻也讓原本穩定的身體結構產生位移。

許多媽媽在產後感到「身形回不去」或「動作卡卡的」，往往是因為骨盆周邊的平衡尚未找回，而非單純的體重問題。
透過專業的產後整復與體態調整，能幫助身體在鬆弛素消退前，重新建立良好的力學結構。

3 大核心重點要牢記

1. 骨盆機能的平衡調整
骨盆是身體的底座。產後透過專業的手法輔助，能針對擴張後的骨盆周邊組織進行物理性的引導與維護。
這不是治療疾病，而是幫助您的身體底座重新找回穩定感。

2. 體態重心的歸位
懷孕時為了支撐胎兒，媽媽的重心會前移，導致圓肩、駝背或骨盆前傾。
產後整復能協助調整長期代償的肌肉與骨骼結構，優化視覺上的體態曲線，讓媽媽不再總是「看起來很累」。

3.喚醒核心支撐力
除了外部的手法調整，產後的身體維護更包含引導正確的發力模式。
當結構平衡了，後續進行皮拉提斯或肌力訓練時，效率會更高，也能避免受傷。

剖腹三個月是最保險的狀況 自然產～3～8個月就可以調整。
一般有些人三個禮拜一個月就可以來調了。
（基本上如果在腰部旋轉，腰往後彎，跳躍的動作，腹部沒有不適的話基本上就可以做了）
若還是會擔心，建議先諮詢過主治醫師確認身體復原狀況再來調整喔~

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