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案例分享
什麼是"血虛體質"?
什麼是「血虛體質」?
很多人的頭暈、氣色差,其實不是沒睡飽
而是 ”血不夠滋養身體“

請看看自己有沒有這些情況👇
✔ 臉色蒼白或蠟黃
✔ 容易頭暈、蹲下起來容易眼前發黑
✔ 頭髮枯燥、容易掉髮
✔ 皮膚乾燥、沒有光澤
✔ 心悸、偶爾心跳偏快
✔ 手腳冰冷或容易麻
✔ 指甲薄、容易裂
✔ 睡眠品質不好、易早醒
✔ 月經量少或顏色偏淡(女生)
👉 若符合 3-5項以上

您可能偏向「血虛體質」!

常見調理方向
🌿 四物湯加減
經典補血方,常用於調經、改善氣色與頭暈。
🌿 人參養榮湯湯加減
補氣生血,幫助改善血虛造成的疲倦與氣色不佳。

日常保養建議:
🌰 堅果與種子類
✔ 黑芝麻
滋補肝腎、養血潤燥,常用於改善掉髮、皮膚乾燥。
✔ 核桃
補腎養血,幫助提升體力。
🍇 果乾與補養食材
✔ 紅棗
補氣養血、調和脾胃,常用於日常茶飲。
✔ 枸杞
養肝補血、明目,適合搭配茶飲或湯品。
🥬深色蔬菜
✔ 菠菜
含鐵質與營養素,幫助補充營養與養血。
✔ 紅莧菜
鐵質含量高,常被視為補血蔬菜。
🥩 動物性食材
✔ 豬肝
富含鐵質與營養,常用於補血調理。
✔ 牛肉
補氣養血、增強體力。
🍵 日常養血茶飲

簡單養血茶飲可以用:
紅棗+枸杞+桂圓
溫熱飲用,有助於養血與改善氣色。

😴 規律作息
避免長期熬夜,讓身體有時間生成氣血
🚶‍♀️ 適度運動
散步、瑜伽、伸展,促進氣血循環
😊 放鬆情緒
長期壓力與過度勞累也容易耗血

💡 小提醒
血虛體質需要慢慢調養,可搭配養血茶飲與生活習慣調整,氣色與精神會逐漸改善。
⚕️ 若長期頭暈、掉髮或氣色差,建議到診所由中醫師評估體質,對症調理效果更佳。
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電話 : 04-7286797 地址 : 彰化縣彰化市太平街14號

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